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冬季备孕补充哪些食物可以提高怀孕的成功率?

时间:2020-12-16

  不知不觉中冬天悄悄的来了,许多人穿着厚厚的衣服,享受寒冷的冬天。但由于天气干燥寒冷,人们的抵抗力会有所下降,容易造成感冒发烧。


冬季备孕补充哪些食物可以提高怀孕的成功率?


  在生活中,很多人喜欢在冬季备孕。有研究表明:冬季怀孕能提高成功率。但要注意的是如何提高抵抗力,增强体质。要想提高抵抗力,保证冬天的妊娠率,就要注意饮食,通过饮食来提高妊娠率。下面,我们就来看看冬季备孕要注意的饮食:

  1、无机盐

  有研究指出,体内无机盐的缺乏可能导致怕冷。在正常情况下,我们的身体可以自动调节体温,这主要归功于体内的无机盐。如果身体缺少无机盐,会导致身体机能变差,冬天怕冷。因此,在寒冷的冬天,备孕的夫妻可以多吃富含无机盐的食物,如莲藕、胡萝卜、红薯和青菜。

  2、

  铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白主要负责体内氧的运输和代谢。但是由于女性月经,会出现缺铁的情况。很多人因为体内缺铁,导致血红细胞变少,使血液携氧能力降低,活动时四肢不会产生足够的热量。因此,备孕期饮食应注意铁的补充,富含铁的食物包括豆制品、动物肝脏、蛋黄、动物血液等。

  3、维生素

  维生素在抗寒方面起到了非常重要的作用,其中维生素A可以增强人体的抗寒能力,维生素B可以维持正常的新陈代谢,维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力。

  因此,在这样寒冷的天气里,女性要想保持正常的体温,就要从饮食中补充维生素,调节体内激素平衡。富含维生素的食物有南瓜、胡萝卜、核桃、黑芝麻、海鱼、豆制品等。

  虽然冬天的寒冷是不可避免的,但是这个时候可以多注意饮食的摄入,尤其是上面这些食物的补充,这样才能保证受孕率。


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