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女性在试管婴儿前3个月该如何进行食补?

时间:2020-09-11

  女性在试管婴儿前3个月该如何进行食补?很多人都知道做试管婴儿之前需要调理好身体状态,这样有利于提高试管婴儿成功率。那么,女性在试管婴儿前3个月该如何进行食补?下面就带大家了解一下。


女性在试管婴儿前3个月该如何进行食补?


  1、补充叶酸

  如果适龄女性缺乏叶酸,很容易导致胎儿出现神经管缺陷,所以准妈妈们在试管婴儿前三个月需要补充足够的叶酸,不过叶酸可从食物中获取,也可以直接服用叶酸片。

  含有叶酸的食物有多种,比如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、小白菜、生菜、油菜、动物肝脏等都含有丰富的叶酸,准妈妈们可从这些食物中获取获取足够的叶酸、

  2、补充蛋白质

  试管前3个月要多吃些含蛋白质高的食物,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆、黑豆等,多吃高蛋白的食物有助于卵泡的生长,所以在前期可多吃这方面的食物。

  3、坚持喝豆浆

  豆浆富含丰富的蛋白质和钙,饱和脂肪含量低于牛奶,这对有心脑血管疾病的患者大有帮助。同时对维持雌激素具有稳定的作用,女性在试管前需要坚持服用。

  4、可多吃猪肝

  猪肝能合成更多生长激素,而生长激素能促进卵子生长和发育,有助于卵子表面 GH 受体数量,增加卵子内线粒体功能,从而提高卵子质量。

  5、适量脂肪

  脂肪是提供身体热量的主要来源,其身体所含的脂肪酸是构成机体细胞组织必不可少的物质,增加优质脂肪的摄入对孕妇是非常重要的,所以适当的保证脂肪供给有利于健康。

  6、补充维生素

  维生素的补充有利于卵子的发育,对女性来说是必不可少的。维生素C可以提高机体免疫力,而维生素E能促进人体新陈代谢,维生素B6能促进人体脂肪代谢和雌激素代谢,各种维生素对人体的作用。但是过量的维生素是有毒副作用的,所以需要适量。

  7、补充无机盐和微量元素

  充足的无机盐和微量元素,如钙质、铁、锌、铜等是维持体内代谢的平衡关键,有利于骨骼的发育、血液的制造以及对脑神经细胞的生长发育都是必不可少的营养物质。

  最后,值得注意的是,在试管前三个月除了营养的补充外,适当的运动也是很有必要的,因为只有在身体状态良好的情况下,才能为宝宝的到来做好准备。


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